Met de start van het nieuwe jaar doen veel mensen het als goed voornemen: de 75 hard challenge. Het is een extreme uitdaging, populair op sociale media, die moet helpen om een gezondere levensstijl te krijgen. En dat in slechts 75 dagen. De Amsterdamse stewardess Evi Veenstra (26) nam eind vorig jaar al deel aan de challenge. ‘Ik zou het aanraden als je een beetje rust in je leven hebt.’
Waarom wilde je meedoen aan de challenge?
‘Voordat ik met de challenge begon, heb ik anderhalf jaar te veel calorieën gegeten. Ondertussen sportte ik ook veel. Van die combinatie heb ik wel spieren gekregen. Tegelijkertijd ben ik er echter ook echt veel door aangekomen. Dat mocht er van mij wel weer af. Ik heb het geduld niet om dat dan langzaam te doen. Ik wil liever echt knallen en snel resultaat zien. En het leek me ook gewoon een leuke uitdaging, dat je 75 dagen lang alles geeft.’
Wat houdt de 75 hard precies in?
‘Je hebt een aantal standaard regels waar je je 75 dagen lang aan moet houden. Je moet elke dag tienduizend stappen zetten, twee workouts doen, drie liter water drinken en een aantal bladzijden uit een boek lezen. Ook mag je geen alcohol drinken. Daar heb ik mezelf wel een joker voor gegeven. Ik wist namelijk dat ik een bruiloft had en dat vind ik gewoon niet leuk zonder een drankje. En dan had ik nog gezegd dat ik zo min mogelijk suiker mocht eten, maar dat was meer een beetje mijn eigen regel.’
Dat lijkt me best ingrijpend.
‘Dat klopt inderdaad. In het begin dacht ik dat het mij makkelijk zou lukken, omdat ik veel andere mensen het ook zag doen. Maar in combinatie met mijn werk vond ik het wel echt zwaar. Vooral als ik in een week vaak vluchten heel vroeg in de ochtend had, was dat lastig. Ik had dan liever dat ik in de middag of avond werkte, zodat ik in de ochtend alles kon doen. En je hebt natuurlijk ook nog persoonlijke dingen buiten werk die je moet doen. De verjaardag van je oma of zo.’
Heb je de uitdaging uiteindelijk gehaald?
‘Als ik het echt streng voor mezelf zou beoordelen, is dat niet gelukt. Ik heb bijvoorbeeld één keer niet gesport. Die dag had ik nog een vlucht gehad en mijn hele lichaam was kapot. Ik voelde toen dat ik echt moest gaan slapen en mijn rust moest nemen. De eerste maand begin je natuurlijk heel gemotiveerd, maar het is lastig om dat echt zo lang vol te houden. Ik vond het ook niet chill dat je zoveel moest doen op een dag. Je wordt daar ook een beetje obsessief mee. Dan ging ik in de avond nog als een gek rondjes lopen in de tuin om die tienduizend stappen te halen. Dat is niet heel relaxt. Je wil ook een beetje kunnnen leven en niet te streng zijn voor jezelf. ’
Heb je er wel wat aan gehad?
‘Ik wilde dus vooral een iets strakkere buik krijgen en er wat beter uitzien. Dat is wel gelukt moet ik zeggen. Ook heb ik het lezen weer opgepakt. En ik ben wat bewuster bezig met hoeveel stappen ik op een dag zet. Nu merk ik pas hoe weinig ik eigenlijk liep. Ik deed voor de challenge echt alles met de scooter. Nu loop ik wel gewoon altijd als ik ergens heen moet dat in de buurt zit.’
Zou je anderen aanraden de uitdaging ook aan te gaan?
‘Als je al heel druk bent, zou ik dat niet per se doen. Ik zou het wel aanraden als je een beetje rust in je leven hebt. Als je er over twijfelt, zou ik het ook gewoon een keer proberen. Ik denk dat het altijd goed is om jezelf uit te dagen op een positieve manier. Ik vond het in ieder geval erg leuk om te doen.’